Achtsamkeit als Lebenshaltung Neue Wege zu einem gelassenen Umgang mit Stress

Titel

Achtsamkeit als Lebenshaltung

Neue Wege zu einem gelassenen Umgang mit Stress

Bildungsurlaub

Termine

Montag, 14.08.2023, 09:00 Uhr bis Freitag, 18.08.2023, 12:45 Uhr

Inhalt

Eine Anreise am Vorabend wird empfohlen!

"Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben. Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen. Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.
(Jon Kabat-Zinn)

Stress entsteht häufig durch Zeitdruck, Reizüberflutung und hohe Anforderungen an sich selbst. Die Praxis der Achtsamkeit liefert wertvolle Impulse, wie Sie bei herausfordernden Lebensumständen zu einem höheren Maß an Gelassenheit und innerer Ruhe finden können.

Seminarinhalte:

• Vermittlung von Theorie und Austausch über Inhalte wie: Bedeutung von Stress und stressverstärkenden Gedanken, Auswirkungen von Gedanken auf den Körper, Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen sowie körperlichen Schmerzen, Sinn von achtsamer Kommunikation
• Übung zur achtsamen Körperwahrnehmung (Body Scan)
• Anleitung für sanftes Achtsamkeits-Yoga
• Achtsames Gehen und Wahrnehmen in der Natur
• Integration der Achtsamkeitspraxis in den Alltag

Seminarziele:

• aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
• in Stresssituationen bewusst zu agieren, statt automatisch zu reagieren
• Transparenz über Ihre Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu erlangen
• besser mit Krisen, Umbrüchen und Schmerzen umgehen
• zu einer bewussteren Lebensgestaltung im Einklang mit Ihren Werten finden
• Einführung in die Meditation

Informationen über Frau Boll erhalten Sie auch über die Homepage der Dozentin unter www.tinaboll-achtsamkeit.de.

Ort

Bildungswerk Dammer Berge e.V.
Im Kloster Damme
Benediktstr. 19, Damme

Referent (gn)

Tina Boll

Kosten

370 €, mit Förderung 185 €, zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Anmeldung

05491 906390

Info

www.bw-dammer-berge.de