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Bildungsurlaub: Achtsamkeit als Lebenshaltung - Neue Wege zu einem gelassenen Umgang mit Stress

Bildungswerk Dammer Berge,

Im Kloster Damme

Benediktstr. 19, Damme

 

Grafik: Kooperationsveranstaltung

Titel

Bildungsurlaub: Achtsamkeit als Lebenshaltung

 Neue Wege zu einem gelassenen Umgang mit Stress

Inhalt

Stress entsteht häufig durch Zeitdruck, Reizüberflutung und hohe Anforderungen an sich selbst. Die Praxis der Achtsamkeit liefert wertvolle Impulse, wie Sie bei herausfordernden Lebensumständen zu einem höheren Maß an Gelassenheit und innerer Ruhe finden können.
 

Seminarinhalte

•        Vermittlung von Theorie und Austausch über Inhalte wie: Bedeutung von Stress und stressverstärkenden Gedanken, Auswirkungen von Gedanken auf den Körper, Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen sowie körperlichen Schmerzen, Sinn von achtsamer Kommunikation

•        Übung zur achtsamen Körperwahrnehmung (Body Scan)

•        Anleitung für sanftes Achtsamkeits-Yoga

•        Meditationsübungen

•        Integration der Achtsamkeitspraxis in den Alltag

 

Seminarziele

•        aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.

•        in Stresssituationen bewusst zu agieren, statt automatisch zu reagieren.

•        Transparenz über Ihre Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu erlangen.

•        besser mit Krisen, Umbrüchen und Schmerzen umzugehen.

•        Ihr Mitgefühl für andere und Selbstmitgefühl für Sie selbst zu vertiefen.

•        zu einer bewussteren Lebensgestaltung im Einklang mit Ihren Werten zu finden.

Referentin

Tina Boll

Termine

Sonntag, 04.10.2020, 18:00 Uhr bis
Freitag, 09.10.2020, 12:45 Uhr

Ort

Bildungswerk Dammer Berge,
Im Kloster Damme
Benediktstr. 19, Damme

Kosten

355,00 €, mit Förderung 177,50 € zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Anmeldung

05491 906390
www.bw-dammer-berge.de/Appointments/Detail.aspx