Mentales Stressmanagement durch gesteigerte Resilienz - Wochenendseminar -

Titel

Mentales Stressmanagement durch gesteigerte Resilienz
- Wochenendseminar -

Termine

Freitag, 07.06.2024, 16:00 Uhr bis Sonntag, 09.06.2024, 13:00 Uhr

Inhalt

Wir alle leben gerade in sehr turbulenten Zeiten. Umso mehr brauchen wir Momente der Stille, der Muße, der Regeneration. Ebenso kann uns eine achtsame Haltung dazu befähigen, herausfordernden Lebensumständen mit einem höheren Maß an Gelassenheit, innerer Ruhe und Akzeptanz zu begegnen.
Sie führt dazu, die eigenen Ressourcen kennenzulernen und zu stärken, um so die Resilienz – die persönliche Widerstandkraft – zu steigern.

Seminarinhalte:

• welche Auswirkungen hat Stress und wofür ist er gut

• was sind meine persönlichen Stressverstärker

• was ist Achtsamkeit und was hat sie mit Resilienz zu tun

• eigene Resilienzfaktoren kennenlernen und als Ressource nutzen

Methoden:

Vortrag, Austausch in Zweiergruppen und im Plenum, Einführung in die Meditation, Übung zur bewussten Körperwahrnehmung, Übungen für einen achtsamen Arbeitsalltag und zum Aufbau von Resilienz.

Informationen über Frau Boll erhalten Sie auch über die Homepage der Dozentin unter www.tinaboll-achtsamkeit.de.

Ort

Bildungswerk Dammer Berge e.V.
Im Kloster Damme
Benediktstr. 19, Damme

Referent (gn)

Tina Boll

Kosten

225 € (mit Förderung 112,50 €), zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Anmeldung

05491 906390

Info

www.bw-dammer-berge.de